LES MILLS SPRINT ™ هو تمرين تدريب فاصل عالي الكثافة HIIT لمدة 30 دقيقة، باستخدام دراجة داخلية لتحقيق نتائج سريعة... المزيد

هذه التمارين هي أهم التمارين الرياضية التي تساعد على تغيير حياة الفرد ، كما أنها تحسن اللياقة البدنية بطريقة ملحوظة... المزيد

نوع من HIIT تدريب عالي الكثافة يتكون من ثمانية مجموعات من التمارين السريعة... المزيد

هو تمرين قوة كامل الجسم يستخدم وزن جسم الشخص بدلاً من الاعتماد على الآلات أو الأوزان... المزيد

تحسين قوتك الأساسية والاستقرار والتكيف باستخدام كرة التمرين، والمعروفة أيضًا بكرة اليوغا... المزيد

البرنامج التدريبي هو مجموعة من التمارين المكثفة التي تتم بشكل منتظم ومصممة لتحسين القوة واللياقة البدنية. المزيد

للوهلة الأولى، يمكن أن تبدو Queenax مخيفة... المزيد

محفز جدا لنمو العضلات... المزيد

الملاكمة للياقة البدنية هو تمرين هوائي كبير. تعمل التمارين الهوائية على ضخ قلبك... المزيد