تميل التمارين إلى أن تكون مزيجًا من التأمل وعمل التنفس والتنشيط. عادة ما تبدأ بحركات لطيفة لتنشيط الدورة الدموية بالجسم، ثم تنتقل إلى تسلسل تمارين أكثر صعوبة بشكل تدريجي. تميل الكلاسات إلى الانتهاء مع تمارين أبطأ وأعمق، وغالبًا ما تكون ممارسة أسانا.